목차
아침
- 단식
아침과 점심사이
- 소금물 (소금 2.5g 내외 / 물 300ml 정도)
점심
 |
| 점심식사 |
- 목초육 홍두깨살 장조림 157g
- 우지 x
- 앵커 버터 18g
- 목초육 양 간(찜) x
- 곱창김 2.5g
- 삶은 달걀 2개
- 동치미
- 소금 x
- 영양제
· 비타민C x
· 마그네슘 100mg 1알
· 칼슘 1g 내외
- 보충제
· 크레아틴 3g 내외
간식
- 코코넛밀크 70ml
- 오미자청 30ml
사진촬영 못함.
저녁
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| 저녁식사 |
- 목초육 홍두깨살 장조림 144g
- 우지 x
- 앵커 버터 22
- 곱창김 2.5g
- 삶은 달걀 2개
- 동치미
- 소금 x
- 영양제
· 비타민C x
· 칼슘 1g 내외
취침전(22:30)
- 영양제
· 마그네슘 100mg 1알
오늘은,
1.
목요일 위장 경련의 떄란 뱃속 전체적인 통증은 거의 없어졌다.
아직 배 아래쪽이 아주 살짝 찌릿하긴 하지만 내일이면 충분히 없어질 것으로 보인다.
역시 아프면 나만 손해다.
아프지 말자.
2.
지방 섭취량을 조금 늘렸는데, 설사 기미가 없는거 보면 위, 장 모두 정상적인 식사를 받아들일 상태가 되었나보다.
내일부터 다시 기존 루틴에 맞춰 식사를 해보자.
3.
얼굴 지루성피부염 증상이 여전히 호전되지 않고 있다.
이 정도면 만성인 것 아닌가 싶은 생각도 든다.
지루성피부염에 대해 공부를 좀 해야 하는데 왤케 의지가 생기지 않는건지..
오늘하루도 감사히 잘 먹었습니다.
# 카니보어 #전래식단 #식단기록 # 건강
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