목차
아침겸 점심
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| 아침겸 점심식사 |
- 목초육 등심 248g
- 우지 x
- 앵커 버터 29g
- 목초육 양 간(찜) 27g
- 곱창김 2.3g
- 삶은 달걀 2개
- 동치미
- 소금 1.5g 내외
- 유기농 홀그레인 머스타드 소스
- 영양제
· 비타민C 3000mg
· 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알
· 마그네슘 100mg 1알
· 칼슘 1g 내외
점심과 저녁사이
- 영양제
· 마그네슘 100mg
저녁(외식)
- 강경돼지불고기, 제육돼지불고기, 야채, 각종 반찬 등
- 아이스크림(구구콘)
- 영양제
· 비타민C 3000mg
· 마그네슘 100mg 1알
오늘은,
1.
외부 일정으로 저녁 외식에 아이스크림도 먹었다.
월남쌈도 먹고 각종 채소도 많이 먹어서 내일 대변은 시원하게 똬리를 틀지 않을까 싶다.
2.
얼굴 지루성피부염의 붉은기가 조금 줄어든 느낌이다.
전과 차이점은 일찍자려고 했던 것(어일찍인지는 모르겠지만..)과 세수 후 로션만 발랐다는 것.
오늘도 세수 후 로션만 발랐다.
다만 어제보다 일찍 자는게 아니다보니 변수가 좀 있긴 하다.
내일 결과보고 또 판단해보자.
오늘 하루도 감사히 잘 먹었습니다.
# 카니보어 #전래식단 #식단기록 # 건강
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