목차
기상
- 소금물 (소금 2.5g 내외 / 물 300ml 정도)
아침
 |
| 아침식사 |
- 목초육 다짐육 253g
- 목초육 양 간(찜) 17g
- 앵커 버터 31g
- 우지 10g
- 곱창김 2.0g
- 동치미
- 소금 1.5g 내외
- 영양제
· 비타민C 1000mg 1/3포
· 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알
· 마그네슘 100mg 1알
· 칼슘 1g 내외
점심
- 찜닭 2인(봉추찜닭)
사진촬영을 못함.
간식
- 피치 딸기 피지오 355ml(스타벅스)
사진촬영을 못함.
운동
 |
| 운동기록 |
저녁
 |
| 저녁식사 |
- 목초육 채끝등심 206g
- 앵커 버터 26g
- 우지 x
- 곱창김 2.3g
- 동치미
- 소금 1.5g 내외
- 영양제
· 비타민C 1000mg 1/3포
· 마그네슘 100mg 1알
· 칼슘 1g 내외
오늘은,
점심약속이 있어 외식을 했다.
이제는 적응을 한건지 두통이 있거나 잠이 오거나 하지는 않았다.
아마 밥먹고 근처 공원에서 대략 50분정도 계속 걸었던 것 때문에 그러지 않았나 싶다.
그 덕분에 햇볕도 간만에 오지게 쬐었다.
내일 지루성피부염이 있는 부위가 어떻게 되는지 지켜보자.
내일도 저녁에 약속이 있어 외식을 할 예정이다.
적당히 먹고 일요일 아침은 굶어야겠다.
오늘하루도 감사히 잘 먹었습니다.
# 카니보어 #전래식단 #식단기록 # 건강
댓글 쓰기