목차
기상
- 소금물 섭취 (소금 2.5g 내외 / 물 300ml 정도)
아침
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아침식사
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- 목초육 181g
- 목초육 양 간(찜) 9g
- 앵커 버터 25g
- 우지 14g
- 곱창김 2.2g
- 동치미
- 소금 1.5g 내외
- 영양제
· 비타민C 1500mg 반포
· 마그네슘 100mg 1알
· 칼슘 1g 내외
점심
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| 점심식사 |
- 목초육 채끝등심 195g
- 목초육 양 간(찜) 14g
- 앵커 버터 32g
- 우지 10g
- 곱창김 2.0g
- 동치미
- 소금 1.5g 내외
- 영양제
· 비타민C 1500mg 반포
· 마그네슘 100mg 1알
· 칼슘 1g 내외
저녁
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| 저녁식사 |
- 목초육 채끝등심 191g
- 앵커 버터 24g
- 우지 x
- 곱창김 2.5g
- 동치미
- 소금 1.5g 내외
- 영양제
· 비타민C 1500mg 반포
· 마그네슘 100mg 1알
· 칼슘 1g 내외
오늘은,
한 종류의 고기만 같은 방법으로 섭취해서 그런지 슬슬 물리기 시작했다.
유기농 홀그레인 머스타드 소스라도 사서 먹어야 할 판이다.
또한 카니보어 식단 초반과 다르게 뭔지 지속적으로 지치는 느낌이다.
습한 날씨탓? 또는 운동을 하지 않아서? 아니면 둘 다?
최근 늦은 취침도 이유가 될 것 같다.
암튼 좀 더 신경써보자.
오늘 하루도 감사히 잘 먹었습니다.
# 카니보어 #전래식단 #식단기록 # 건강
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