260716(목) 카니보어 식단

 기상

· 소금물 섭취 (소금 2.5g내외 / 물 270ml 정도)

아침

아침식사

· 목초육 홍두깨살 199g

· 목초육 소 간(찜) 14g

· 앵커 버터 28g

· 곱창김 2.0g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 1500mg 반포

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

점심

· 목초육 다짐육 256g

· 목초육 소 간(찜) 13g

· 앵커 버터 31g

· 곱창김 2.0g

· 삶은 달걀 2개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 1500mg 반포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

   - 크레아틴 3g

사진촬영 못함

간식

간식

· 수제 코코넛 요거트 한스푼

· 블루베리 11알

· 꿀 4 ~ 5g (반스푼)

저녁

저녁식사

· 목초육 홍두깨살 + 채끝등심 256g

· 앵커 버터 30g

· 곱창김 2.1g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외
· 영양제

   - 비타민C 1500mg 반포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

오늘은,

금요일 오늘은으로~

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