260715(수) 카니보어 식단

 기상

· 소금물 섭취 (소금 2.5g내외 / 물 270ml 정도)

아침

아침식사

· 목초육 홍두깨살 209g

· 목초육 소 간(찜) 12g

· 앵커 버터 28g

· 곱창김 2.4g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 1500mg 반포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

점심

점심식사

· 목초육 홍두깨살 207g

· 목초육 소 간(찜) 15g

· 앵커 버터 32g

· 곱창김 2.2g

· 삶은 달걀 2개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 1500mg 반포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

   - 크레아틴 3g

저녁

저녁식사

· 목초육 홍두깨살 203g

· 앵커 버터 31g

· 곱창김 2.0g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외
· 영양제

   - 비타민C 1500mg 반포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

오늘은,

대변이 좀 묽었다.

섭취중인 비타민C가 과하다는 신호로 해석하고 있다.

어떤 음식을 먹느냐에 따라 비타민C의 섭취량도 조절해야 한다는 것을 그간의 경험으로 알고 있었고 일반 부위보다 히스타민이 과한 안창살 등의 내장육을 섭취하지 않으니 몸에서 필요로 하는 비타민C의 양도 줄었다고 판단된다.

1500mg도 과한 것 같은게 비타민C 섭취 후 배에서 꼬르륵 되는 소리가 나고 약간의 시간이 지난 뒤 살짝 묽은 가스가 나온다.

수면을 위해 저녁식사 후 의도적으로 3000mg을 섭취했는데 오늘은 절반으로 줄였다.

자면서 콧물로 인한 코막힘이 발생하는지 확인해 봐야겠다.

지루성피부염 증상이 상당히 호전되었고, 거의 없다고 봐도 될 정도다.

붉은기가 미간과 오른쪽 볼에 아주 살짝 있는데 이대로 잘 관리한다면 완전히 없어질 것 같다.

그래서 오늘도 햇볕을 쬐어 주었고, 덕분에 눈 건강까지 챙기는 것 같아 좋다.

뭐든지 강력함은 꾸준함에서 나온다는 것을 다시 한번 깨닫는다.

오늘하루도 감사히 잘 먹었습니다. 

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