260710(금) 카니보어 식단

 기상

· 2.5g내외 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

· 단식

점심

점심 식사

· 목초육 다짐육 252g

· 목초육 소 간(찜) 19g

· 앵커 버터 26g

· 곱창김 2.4g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

   - 크레아틴 3g

저녁

· 앵커 버터 14g

· 곱창김 1.0g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.0g 내외
· 영양제

   - 비타민C 1500mg 반포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

사진촬영 못함.

오늘은,

늦게 일어나 아침을 먹지 못했다.

자연스럽게 단식을 하게 됐는데 운동도 하질 않아 근육이 많이 빠진 느낌이다.

잠도 늦게 자다보니 회복도 늦고 얼굴의 지루성피부염 증상도 좀처럼 호전되지 않고 있다.

정신차리자. 정신차려야 한다.

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