260709(목) 카니보어 식단

 기상

· 2.5g내외 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 목심 201g

· 목초육 소 간(찜) 12g

· 앵커 버터 31g

· 곱창김 2.0g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 1500mg 반포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

점심

점심 식사

· 목초육 목심 206g

· 목초육 소 간(찜) 19g

· 앵커 버터 26g

· 곱창김 2.0g

· 삶은 달걀 2개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 유기농 홀그레인 머스타드 소스

· 영양제

   - 비타민C 1500mg 반포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

   - 크레아틴 3g

저녁

저녁 식사

· 앵커 버터 16g

· 곱창김 1.g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.0g 내외

· 수제 코코넛 요거트 두스푼

· 블루베리 10알

· 꿀 4 ~ 5g (반스푼)

오늘은,

운동을 하지 않아서 그런지 에너지 소모가 덜해 끼니마다 배고픔을 덜 느끼고 있다.

그래서 그런지 점점 근육이 빠지는 느낌이다.

 

빨리 이 나태함에서 벗어나야 하는데 왜 이렇게 힘든건지..

날씨가 덥고 습해서 그런지 지루성피부염 증상이 재발하는 것 같다.

일찍자고 잘 생겨먹어야 증상이 호전될 것 같은데 요즘 통 그러지 못하고 있어 답답하다.

오늘하루도 감사히 잘 먹었습니다.

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