260708(수) 카니보어 식단

 기상

· 2.5g내외 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 앵커 버터 14g

· 곱창김 1.0g

· 삶은 달걀 2개

· 동치미

· 소금 1.0g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

점심

점심 식사

· 목초육 목심 206g

· 목초육 소 간(찜) 18g

· 앵커 버터 29g

· 곱창김 2.0g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

   - 크레아틴 3g

저녁

· 목초육 목심 + 부채살 191g

· 앵커 버터 15g

· 곱창김 1.0g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외
· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

저녁식사 사진촬영을 못함

오늘은,

늦은 아침으로 식사시간을 맞추기 위해 양을 줄였다.

양을 줄이면 비타민C 섭취량도 줄여야 하는데 줄이지 않고 먹었더니 설사가 나왔다.

내일부터는 아침/점심은 1500mg, 저녁은 3000mg으로 섭취해보려고 한다.

비타민C 섭취량을 줄이고 지루성피부염이나 수면 중 코막힘 등이 발생하는지 관찰해봐야겠다.

미트매니저에서 밴드를 통해 고기를 구매할땐 부채살이 5kg단위로 구매가 가능했는데 홈페이지 오프후 박스단위로만 팔기 시작했다.

주로 먹을 부위가 부채살과 채끝등심인데 냉동실이 작아 박스단위로 구매하기가 부담스럽다. 

일단 부채살과 채끝등심을 제외한 다른 부위를 주문했고, 부채살과 채끝등심은 고민 좀 해봐야겠다.

오늘하루도 감사히 잘 먹었습니다. 

#카니보어 #전래식단 #식단기록 #건강