260706(월) 카니보어 식단

 기상

· 2.5g내외 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 안창살 129g

· 목초육 소 간(찜) 10g

· 앵커 버터 29g

· 곱창김 1.1g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

점심

점심 식사

· 목초육 안창살 197g

· 목초육 소 간(찜) 20g

· 앵커 버터 30g

· 곱창김 2.2g

· 삶은 달걀 2개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

   - 크레아틴 3g

저녁

저녁 식사

· 목초육 부채살 250g

· 앵커 버터 29g

· 곱창김 2.1g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외
· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

오늘은,

늦은 아침이라 단백질 양을 좀 줄여서 아침식사를 했다.

달걀 꺼내다가 깨뜨려서 찜으로 먹었다.

그리고 드디어 변비를 해결했다.

특이사항은 없었는데 굳이 적어보자면 2일 밀린 것 치곤 생각보다 양이 적었다 정도?

암튼 내일부턴 잘 나올거라 믿는다.

오늘하루도 감사히 잘 먹었습니다.

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