260705(일) 카니보어 식단

 기상

· 2.5g내외 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

· 단식

점심

점심 식사

· 목초육 안창살 199g

· 목초육 소 간(찜) 17g

· 앵커 버터 30g

· 곱창김 2.2g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

   - 크레아틴 3g

저녁

저녁 식사

· 목초육 안창살 197g

· 앵커 버터 27g

· 곱창김 2.0g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외
· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

오늘은,

어제 외식으로 아침은 단식을 했다.

하루 3식을 먹지 않다보니 매일아침 나오던 대변도 나오지가 않는다.

토요일부터 오늘까지 2일째인데 내일 아침에 정리가 될 것 같다.

앞으로는 신경써서 운동과 식사를 챙겨 생활리듬을 다시 잡아봐야겠다.

오늘하루도 감사히 잘 먹었습니다.

#카니보어 #전래식단 #식단기록 #건강