260704(토) 카니보어 식단

 

 기상

· 2.5g내외 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

· 단식

점심

점심 식사

· 목초육 안창살 215g

· 목초육 소 간(찜) 17g

· 앵커 버터 34g

· 곱창김 2.0g

· 삶은 달걀 2개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

   - 크레아틴 3g

저녁

외식(화포식당)

· 돼지고기, 밑반찬. 김치찌개 등

간식

· 플레인요거트스무디

오늘은,

운동을 안하니 식사량도 자연스럽게 줄고 있다.

아침에 배가 고프지 않아 게획에 없던 단식을 했고 어제부터 식사를 잘 챙기지 않아서 그런지 몸에 에너지가 없는게 느껴졌다.

저녁은 약속이 있어 외식을 했다.

오랜만에 먹는 밑반찬들과 돼지고기, 플레인요거트스무디의 맛은 위험할 정도로 맛있긴 하다.

이렇게 먹고 약 5km정도 걷기 후 집에 들어갔다.

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