260703(금) 카니보어 식단

 

 기상

· 2.5g내외 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 부채살 195g

· 목초육 소 간(찜) 12g

· 앵커 버터 30g

· 곱창김 2.2g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

점심

점심 식사

· 목초육 214g

· 목초육 소 간(찜) 19g

· 앵커 버터 27g

· 곱창김 2.0g

· 삶은 달걀 2개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

   - 크레아틴 3g

저녁

저녁 식사

· 앵커 버터 17g

· 곱창김 1.1g

· 삶은 달걀 1개

· 동치미

· 소금 1.5g 내외
· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

간식

간식

· 수제 코코넛 요거트 한스푼

· 블루베리 8알

· 꿀 4 ~ 5g (반스푼)

오늘은,

점심식사 후 시원하게 설사를 했다.

과한 비타민C 섭취가 원인이라 추측하고 있다.

비타민C가 과해진 이유는 부채살만 섭취했기 때문이라 보고 있다.

그 전에는 안창살 섭취로 몸에서 히스타민에 대한 과민반응을 막기 위해 고용량의 비타민C가 필요했지만 부채살을 섭취하기 시작하면서 상대적으로 비타민C가 덜쓰이게 되었고, 흡수되지 못한 것들이 설사를 유발하게 된 것이다.

 

혹시 다른 원인이 있을까 싶어 저녁식사에 고기를 섭취하지 않고 비타민C 3000mg을 섭취했다.

내일도 비슷하다면 비타민C 문제가 확정지어도 될 것 같다.

글을 작성하는 지금도 배가 꼬르륵 되고 가스도 나오는게 설사의 느낌이긴 하다.

앞으로 안창살은 먹지 않을 계획인데 3000mg 비타민C 섭취에 대한 숙제가 생겼다.

오늘 하루도 감사히 잘 먹었습니다.

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