260630(화) 카니보어 식단

 

 기상

· 2g 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 목심 + 등심 196g

· 목초육 소 간(찜) g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 21g

· 곱창김 1.5g

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

점심

· 김치찌개 + 밥 한공기

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

사진을 찍지 못함.

간식

· 투썸 아이스티 1잔

· 영양제

   - 비타민C 2000mg 1포

저녁

· 두끼떡볶이

· 어묵, 튀김류, 떡볶이, 볶음밥, 와플(초코시럽, 사과잼, 휘핑크림) 초당옥수수맛 아이스크림 등

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

사진을 찍지 못함.

오늘은,

오후부터 있었던 일정으로 거하게 외식을 했다.

의외였던 것은 갑작스러운 탄수화물 과섭취로 두통이 발생할 수 있었는데 거의 느껴지지 않았다는 것이고, 오히려 야외활동을 과하게 하여 피곤한 감각이 더 크게 느껴졌다.

전날 점심에 섭취했던 백숙죽으로 탄수화물섭취 환경을 미리 만들어놔서 그런가 아닌가 하는 생각도 든다.

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