260627(토) 카니보어 식단

 

 기상

· 2g 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 안창살 124g

· 목초육 소 간(찜) 7g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 29g

· 곱창김 2.3g

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

점심

점심 식사

· 목초육 등심 103g

· 목초육 소 간(찜) 18g

· 삶은 달걀 2개

· 앵커 버터 30g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금 1.5g 내외

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

저녁

저녁 식사

· 목초육 193g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 27g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금 1.5g 내외
· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

오늘은,

마른 기침과 가래가 계속 나와 잠을 푹자지 못했다.

한여름에 감기라니..

원인이 뭘까 생각해봐도 딱히 떠오르는게 없다.

이번주 화 ~ 수 밤샐때 걸렸고 잠복해있다가 오늘 새벽에 나타난건가?

그렇다면 현재 내 몸의 면역체계가 나빠졌다는 건데..

또 다른 변수는 비타민C를 포형태의 제품으로 바꾼것과 칼슘 섭취하는 것인데..

이건 원인으로 볼 수 없을 것 같다.

요즘 운동을 게을리해서 그런 것 같기도 하다.

러닝부터 시작해서 조금씩 운동을 시작해 보자.

오늘하루도 감사히 잘 먹었습니다.

#카니보어 #전래식단 #식단기록 #건강