260626(금) 카니보어 식단

 

 기상

· 2g 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 안창살 99g

· 목초육 소 간(찜) 9g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 28g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

점심

점심 식사

· 목초육 안창살 + 등심 207g

· 목초육 소 간(찜) 20g

· 삶은 달걀 2개

· 앵커 버터 31g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

저녁

저녁 식사

· 목초육 등심 199g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 27g

· 곱창김 2.0g

· 동치미

· 소금
· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 칼슘 1g

오늘은,

점심을 제시간에 먹기 위해 아침식사의 고기량을 줄였다.

아침과 점심시간 사이가 3시간 반정도일 때 무엇을 줄이는게 나은지 제미나이한테 물어보니 버터를 줄이는데 더 효과적이라고 한다.

제미나이 답변 일부 1

다음부턴 버터를 줄여봐야겠다.

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