260625(목) 카니보어 식단

 

 기상

· 2g 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 안창살 197g

· 목초육 소 간(찜) 8g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 31g

· 곱창김 2.4g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알

   - 마그네슘 100mg 1알

점심

점심 식사

· 목초육 안창살 202g

· 목초육 소 간(찜) 17g

· 삶은 달걀 2개

· 앵커 버터 28g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

간식

간식

· 수제 코코넛 요거트 한스푼

· 블루베리 8알

· 꿀 4 ~ 5g (반스푼)

저녁

저녁 식사

· 목초육 안창살+등심 202g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 27g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금
· 영양제

   - 비타민C 3000mg 1포

   - 마그네슘 100mg 1알

   - 크레이틴 3g 내외

오늘은,

오후내내 이상하리 만큼 졸렸다.

아마 점심식사 후 바로 간식을 섭취해서 그런게 아닌가 싶다.

비타민C를 고려은단 메가도스 3000mg 포형으로 바꿨다.

물을 입에 머금고 한번에 털어서 삼키는게 생각보다 쉽지 않다.

그래서 유리빨대를 샀는데 과연 깨지 않고 잘 쓸 수 있을지 걱정이다.

칼슘(NOW Foods, 구연산칼슘, 순수 분말, 8 oz(227 g))도 내일부터 섭취할 계획이다.

매끼마다 1g씩 섭취할 계획인데 분말제품이라 쉽지 않을 것 같다.

치즈 히스타민문제로 칼슘영양제를 선택한건데 섭취 후 결과는 계속 추적하여 작성하도록 하겠다.

오늘 하루도 감사히 잘 먹었습니다.

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