260622(월) 카니보어 식단

 

 기상

· 2g 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 목심 202g

· 목초육 소 간(찜) 9g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 29g

· 곱창김 2.4g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 마그네슘 100mg 1알

점심

점심 식사

· 목초육 목심 + 등심 230g

· 목초육 소 간(찜) 18g

· 삶은 달걀 2개

· 앵커 버터 27g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 마그네슘 100mg 1알

저녁

저녁 식사

· 목초육 등심 193g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 31g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금

· 유기농 홀그레인 머스타드 소스
· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 마그네슘 100mg 1알

오늘은,

지루성피부염이 뭔가 현상유지만 되고 있는 것 같은 느낌이다.

미간의 붉은기는 거의 없어졌는데 오른쪽 볼과 콧대 옆부분은 호전되는 느낌이 없다.

비타민C도 하루 총 9000mg을 섭취하고 히스타민 과민으로 치즈도 먹지 않고 있는데..

늦은 수면이 원인인 것 같기도 하다.

한번 리듬이 꼬이니 다시 원래의 리듬으로 되돌리기가 참 쉽지 않다.

오늘은 일찍 자보자.

오늘 하루도 감사히 잘 먹었습니다.

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