260619(금) 카니보어 식단

 

 기상

· 2g 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 목심 208g

· 목초육 소 간(찜) 10g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 27g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 11g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알

   - 마그네슘 100mg 1알

점심

점심 식사

· 목초육 안창살 204g

· 목초육 소 간(찜) 19g

· 삶은 달걀 2개

· 앵커 버터 27g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 5g

· 곱창김 2.2g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 마그네슘 100mg 1알

간식

간식

· 수제 코코넛 요거트 한스푼

· 블루베리 8알

· 꿀 4 ~ 5g (반스푼)

초콜릿 같이 보이는 것은 오미자청 바닥에 가라앉은 침전물.

버리기 아까워서 긁어모았음.

저녁

저녁 식사

· 목초육 안창살 193g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 31g

· 곱창김 2.0g

· 동치미

· 소금
· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 마그네슘 100mg 1알

오늘은,

오늘은 대변 막바지에 묽은 변이 나왔다.

어제 섭취한 총 6000mg의 비타민C가 전부 쓰이지 못했고, 일부 배출된 것으로 판단된다.

그래서 현재 매 식사마다 섭취하는 3000mg의 비타민C가 과한건지 판단하기 위해 오늘도 총 9000mg을 섭취한 상태이다.

내일도 묽은 변이 나온다면 내 몸이 더이상 9000mg의 비타민C를 쓸 필요가 없어졌다는 것이고, 단단한 변이 나온다면 아직 9000mg을 필요로 한다는 뜻일 것이다.

제미나이 답변 일부 1

지루성피부염 증상이 많이 호전된 것을 보면 9000mg의 비타민C는 과한 것일수 있으나, 아직 안창살을 섭취하고 있기 때문에 방심하면 안된다.

내일 결과가 궁금해진다.

오늘하루도 감사히 잘 먹었습니다.

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