260614(일) 카니보어 식단

 기상

· 2g 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

단식

점심

점심 식사

· 목초육 안창살 196g

· 목초육 소 간(찜) 17g

· 삶은 달걀 2개

· 앵커 버터 32g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 21g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 마그네슘 100mg 1알

저녁

저녁 식사

· 목초육 부채살 200g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 23g

· 곱창김 2.4g

· 동치미

· 소금

· 유기농 홀그레인 머스타드 소스
· 영양제

   - 비타민C 500mg 4알

   - 마그네슘 100mg 1알

사진촬영을 깜빡하여 늦게 촬영함

취침 직전(23:40)

· 영양제

   - 마그네슘 100mg 1알

오늘은,

아침 단식은 계획하지 않은 단식이었다.

'내 의지로 기상할 수가 없었다'는 표현이 정확할 것이다. 또 눈을 떴을 때 개운한 느낌도 없었다. 살짝 배고픔을 느끼긴 했으나 누워있다보니 그런대로 잊혀졌다.

수면 음성 들어보면 코막힘이 있었던 것 같기도 하다.

또 다리에 쥐가 계속 났다.

오늘 취침전에 마그네슘을 섭취해 차이가 있는지 볼 계획이다.

#카니보어 #전래식단 #식단기록 #건강