260613(토) 카니보어 식단

 기상

· 2g 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 안창살 193g

· 목초육 소 간(찜) 11g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 31g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 9g

· 곱창김 2.2g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알

   - 마그네슘 100mg 1알

점심

점심 식사

· 목초육 안창살 195g

· 목초육 소 간(찜) 23g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 33g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 19g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 마그네슘 100mg 1알

간식

간식

· 수제 코코넛 요거트 한스푼

· 블루베리 8알

· 꿀 4 ~ 5g (반스푼)

저녁

저녁 식사

· 목초육 안창살 198g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 30g

· 곱창김 2.1g

· 동치미

· 소금
· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 마그네슘 100mg 1알

오늘은,

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