260612(금) 카니보어 식단

 

 기상

· 2g 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 목심 197g

· 목초육 소 간(찜) 13g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 24g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 10g

· 곱창김 2.0g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 500mg 4알

   - 마그네슘 100mg 1알

점심

점심 식사

· 목초육 목심 202g

· 목초육 소 간(찜) 22g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 30g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 21g

· 곱창김 2.0g

· 동치미

· 소금

· 유기농 홀그레인 머스타드 소스

· 영양제

   - 비타민C 500mg 4알

   - 마그네슘 100mg 1알

저녁

저녁 식사

· 목초육 목심 + 안창살 200g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 26g

· 곱창김 2.4g

· 동치미

· 소금

· 유기농 홀그레인 머스타드 소스
· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 마그네슘 100mg 1알

오늘은,

안창살을 섭취할 땐 비타민C 3000mg을 섭취하면 될 듯 싶어서 저녁에 계획대로 행동했다.

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