260611(목) 카니보어 식단

 기상

· 2g 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 목심 197g

· 목초육 소 간(찜) 12g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 29g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 12g

· 곱창김 2.0g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알

   - 마그네슘 100mg 1알

점심

점심 식사 1

점심 식사 2

· 삶은 달걀 1개

· 수제 코코넛 요거트 한스푼

· 블루베리 8알

· 꿀 4 ~ 5g (반스푼)

· 영양제

   - 비타민C 500mg 2알

   - 마그네슘 100mg 1알

저녁

저녁 식사

· 목초육 목심 210g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 28g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 28g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금

· 유기농 홀그레인 머스타드 소스
· 영양제

   - 비타민C 500mg 6알

   - 마그네슘 100mg 1알

오늘은,

이날은 이상하게 계속 졸렸다. 

전날 장례식장 갔다 온 여파일 수 있겠으나, 그걸 감안하고도 이상하게 졸렸다.

그래서 낮잠을 길게 자는 바람에 점심식사 시간을 놓쳤고, 삶은 달걀과 간식으로 대충 먹었다.

배가 덜 고프기도 했고.

추측은 피곤 + 목심에서 나온 지방이 과해 지방을 과하게 섭취해서 그런가 아닌가 싶기도 하다.

 

화요일부터 섭취했던 안창살때문에 얼굴에 지루성피부염이 재발했다.

안창살이 내장육이라 히스타민이 다른부위에 비해 많다는 것을 알고 있었으나, 

5월에 와규안창살을 경험했고 현재의 몸상태라면 충분히 이겨낼 수 있다고 판단하고 주문했으나 지루성피부염이 바로 나타나는걸 보니 앞으로 안창살은 먹지 말아야겠다는 생각이 든다.

먹는 것이 통일되어 있지 않던 과거에 지루성피부염이 발생하면 단순히 계절이나 주변 환경을 탓했을건데, 지금은 이 증상이 히스타민 과민반응이고, 안창살같은 내장육이 원인임을 명확히 특정할 수 있어서 뿌듯하다.

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