260602 카니보어 식단

 

 기상

· 2g 소금 섞은 물 섭취 (270ml 정도)

아침

아침 식사

· 목초육 부채살 213g

· 목초육 소 간(찜) 13g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 27g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 10g

· 곱창김 2.0g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 500mg 4알

   - 마그네슘 200mg 1알

점심

점심 식사

· 동태포 150g (달걀 1개 반, 올리브유)

· 목초육 소 간(찜) 16g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 22g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 22g

· 곱창김 2.1g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 500mg 4알

저녁

저녁 식사

· 동태포 150g (달걀 1개 반, 올리브유)

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 24g

· 곱창김 2.1g

· 동치미

· 소금
· 영양제

   - 비타민C 500mg 4알

   - 마그네슘 200mg 1알

오늘은,

침대에서 일어나는게 이렇게 힘들 줄이야.
농구의 영향이 이렇게 오래갈 줄은 몰랐다. 

아직 종아리에 근육통이 있긴 하지만 내일이면 충분히 회복될 것으로 보인다.

3일씩이나 걸리다니, 세월은 못 속이나 보다.

고기 주문이 늦어져 명태포로 점심과 저녁을 해결했다.

쿠팡에서 로켓프래시 금액 맞추려고 샀던 명태포인데 드디어 먹어치웠다.

오늘 하루는 무난무난한 날 이었다.

히스타민 과민반응으로 나타났던 코막힘, 콧물 등은 없었다. 

매 식사마다 섭취한 비타민C 2000mg이 히스타민 과민반응을 잘 막아 주었나보다.

그리고 2000mg을 섭취헀음에도 속쓰림이 없었던게 고무적이다.

오늘 섭취한 비타민C가 과했다면 내일 묽은 변으로 나오겠지.

카니비비안님의 오픈채팅 카톡방에 카니보어를 시작하고 입술이 너무 건조해진다는 질문을 주신분이 계셨다.
나도 하품이나 입을 크게 벌리다가 입술 찢어진 적이 워낙 많았었고 립밤 등을 발라주며 며칠에 걸쳐 회복되었던 때가 있었다.

찢어진 상처가 회복되려면 콜라겐 합성이 이뤄져야하고 콜라겐 합성에는 비타민C가 필요하다는 사실을 제미나이를 통해 비교적 최근에 알게 되었고, 비타민C를 섭취하고 다음날 거짓말처럼 찢어진 입술의 상처가 아물었던 기억이 있다.

그리고 놀라운 건 비타민C를 섭취하고 지금까지 입술 찢어진 적이 한번도 없다.

이렇게 비타민C 섭취가 중요하다.

제미나이 답변 일부 1

질문 올려주신 분 덕분에 다시 내용을 찾아보면서 정리할 수 있었다.

소중한 경험을 잊지 않도록, 그리고 이런 경험들이 누군가에겐 도움이 될거라 믿으며 글을 작성한다.

오늘 하루도 감사히 잘 먹었습니다.

#카니보어 #전래식단 #식단기록 #건강