260524 카니보어 식단

 

 기상

· 2g 소금 섞은 물 270ml 섭취

아침

아침 식사

· 목초육 토시살 209g

· 목초육 소 간(찜) 11g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 28g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 9g

· 곱창김 2.1g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 1000mg 2알

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg) 1알

   - 마그네슘 200mg 1알

점심

점심 식사

· 목초육 부채살 197g

· 목초육 소 간(찜) 20g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 27g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 19g

· 곱창김 2.2g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 1000mg 2알

저녁

저녁 식사

· 목초육 부채살 194g

· 삶은 달걀 1개

· 앵커 버터 30g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금
· 영양제

   - 비타민C 1000mg 2알

   - 마그네슘 200mg 1알

취침 직전(21:30)

· 영양제

   - 비타민C 500mg 2알

오늘은,

비타민C 섭취량을 두배로 늘렸는데도(총 7000mg) 설사나 기타 다른 부작용은 느끼지 크게 느끼지 못했다.

내 몸에 내가 생각했던 것보다도 더 많은 비타민C가 필요했다니 놀랍다.

그래서인지 지루성피부염과 두피염의 증상이 굉장히 좋아지고 있다.

내일부터는 비타민C를 7000g으로 늘려서 꾸준히 섭취해볼 생각이다.

아마 치즈와 동치미 섭취를 중단하면 비타민C 섭취량을 줄이게 될 것 같긴 하다.

그리고 내일 저녁부터는 내장육(토시살, 안창살)보다 히스타민이 상대적으로 적은 부채살을 섭취하면서 비타민C의 섭취량을 조절해야 할지 가늠해보려 한다.

오늘도 감사히 잘 먹었습니다!

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