260516 카니보어 식단

기상

1g 소금 섞은 물 270ml 섭취

 

아침

아침 식사

댤걀 반숙 정도

· 목초육 부채살 154g

· 목초육 소 간(찜) 7g

· 달걀 1개

· 앵커버터 11g

· 곱창김 2.4g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 1000mg

   - 비타민D3(5000IU)+K2(120mcg)

   - 마그네슘 200mg

점심

점심 식사

· 목초육 부채살 195g

· 목초육 소 간(찜) 15g

· 달걀 1개

· 앵커버터 24g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 8g

· 곱창김 2.5g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 1000mg

저녁

저녁 식사

댤걀 반숙 정도

· 목초육 토시살 116g

· 달걀 1개

· 앵커버터 25g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 22g

· 곱창김 2.0g

· 동치미

· 소금
· 영양제

   - 비타민C 1000mg

   - 마그네슘 200mg

오늘은,

블로그 설정하다 늦게 자버려서 늦잠으로 이어졌고, 

늦은 아침식사를 양을 줄여 먹었다.

점심도 늦게 먹게 되었고, 

저녁엔 배고픔이 크게 느껴지지 않아 고기와 버터의 양을 줄어 먹었다.

움직이지 않으니 확실히 배고픔도 덜 느껴진다.

달걀 노른자를 익혀먹는 것보단 생으로 먹는게 더 좋다는 제미나이의 말에

달걀 쿠커를 구매해 삶은 달걀 반숙에 도전중이다.

노른자 관련 제미나이 질답 일부

앞으로 노른자를 최대한 덜 익혀먹어 건강챙기고,

덤으로 탈모 예방 효과를 기대해 보련다.

오늘도 감사히 잘 먹었습니다.

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