260515 카니보어 식단

 기상

· 1g 소금 섞은 물 270ml 섭취

아침

아침 식사

· 목초육 토시살 201g

· 목초육 소 간(찜) 11g

· 달걀 1개

· 앵커버터 31g

· 곱창김 2.4g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 1000mg

   - 마그네슘 200mg

점심

점심 식사

· 목초육 와규안창살 및 토시살 208g

· 목초육 소 간(찜) 21g

· 달걀 1개

· 앵커버터 30g

· 곱창김 2.4g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 11g

· 동치미

· 소금

· 영양제

   - 비타민C 1000mg

오후운동

운동 기록

저녁

저녁 식사

· 목초육 토시살 189g

· 달걀 1개

· 앵커버터 19g

· 곱창김 2.4g

· 파르미지아노 레지아노 치즈 18g

· 동치미

· 소금
· 영양제

   - 비타민C 1000mg

   - 마그네슘 200mg

오늘은

운동 후 기운이 너무 없어 꿀 반스푼을 섭취했는데,
배고픔이 느껴지지 않아 저녁식사가 늦었다.

억지로 먹는 건 좋지 않을 것 같아 거를까 하다가

고기와 버터량을 줄여 식사를 마쳤다.

오늘 저녁식사엔 간을 섭취하지 않았다.

이전에 간을 하루 50 ~ 60g 섭취했던 적이 있었는데,

그 기간동안 밤에 심장 두근거림으로 쉽게 잠에 들지 못했던 경험을 어제 다시 경험했기 때문이다.

그리고 이 기간동안 대변의 색은 거의 검은색이었는데,

내가 전부 흡수하지 못하고 있다는걸 제미나이와 질답을 통해 알게 되었다.

간 섭취량에 대한 제미나이 답변 일부

나의 카니보어 식단은 간단해서

섭취한 음식에 따른 내 몸의 반응을 쉽게 유추할 수 있다는게 장점인 듯 싶다.

또한 그 반응을 제미나이와 질답하다보면 새로운 사실들을 알게 되는데 나름 재미있다.

오늘도 감사히 잘 먹었습니다.

#카니보어 #전래식단 #식단기록 #건강